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怎樣在(zài)臨考(kǎo)中保持良好的心態

瀏覽次數:2137   發布(bù)時間:2005-09-08

    一、樹立自信(xìn)心。
     自信是成功的第一(yī)秘訣,無數事(shì)實證明,在其他條件(jiàn)大致(zhì)相同的情況下,誰能樹立必勝信心,誰就能(néng)取得更大的(de)成功(gōng)。在考前(qián),應客觀評估自己的水平,相信自己的能力(lì)能得到充分的發揮。在考試中便能保持這種自信心,消(xiāo)除自卑感和憂慮感,“不(bú)管風吹浪打(dǎ),勝似(sì)閑(xián)庭信步”,以泰然自若的(de)心(xīn)情去應付各種考卷、各道試題,有條不紊地複習強(qiáng)化所學的知識,不(bú)要到臨考前夜還在開(kāi)夜(yè)車,拚(pīn)體力,擾得大腦亂糟糟的。如果精神(shén)不振,情緒不穩定,由此引(yǐn)起心(xīn)理波動,在考場上就難以把握住自己,影響(xiǎng)考試(shì)成(chéng)績。
     二、勞逸結合、科學(xué)用腦。
     要充分利用大腦的“最佳時(shí)限(xiàn)”,學習(xí)和休息巧安排(pái),當頭腦清醒、精力充沛時要抓緊學習,對於臨考的學生來說,應根據自己(jǐ)的作息習慣,調配好學習(xí)和休息的時間,做到有張(zhāng)有馳,勞逸結合。休息進可進行一些適度的體育活動,晚間要適時入睡(shuì),臨(lín)考前難以睡(shuì)著可運用自我暗示方法盡快入睡(shuì),使大腦得到充(chōng)分休息,以保證輕鬆平靜的狀態迎考。在考試過程中,考生應始終保(bǎo)持鎮定的情緒(xù),待看清每個題目的要求後,再動筆作答,方法上(shàng)按先易後難的(de)順序,先做好“基礎題,然後再認真思考“爬坡題”,遇到難題不必驚慌,要充滿信心(xīn),冷靜思考。
     三、降低期望值,量力而行。
     經過三年的高中學習,每位學生對自己的成績都比較清楚,老師在臨考前也(yě)會幫助每個考生認(rèn)真分析和評估各科的成績及(jí)應考實力以確定其目(mù)標。如(rú)高考時各科可能達到的分數,總分有多少,希望考上何所大學等。臨考前確定目標是非常重要的,但一定要根據自己掌握知識(shí)的(de)程度與實力確定可達到的目標,切勿期望值過高,以往高考中,不少考生不考(kǎo)慮自己的(de)實力,盲目樂觀,不切實際地將目標定得(dé)過高,結果上考場一(yī)拿到考卷發覺差距過大時,頓時心慌意(yì)亂,焦(jiāo)虛不安,並且發揮不出正常的水平。再者每年(nián)高考中金榜題名的隻占應考生的1/5左右,可想而知競爭是(shì)十分激(jī)烈(liè)的,你若不端正考試態度,淡化考試目的,做到量力(lì)而行,倘若榜上無名(míng),也許(xǔ)難以承受住這沉重的打擊。
     同學們,保持良好的心態吧!高校的大門向你敞開著,預祝你成功。
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